Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Женский форум Приднестровья
Заработок в социальных сетях-это реально!!! Жми по ссылке и начни зарабатывать прямо сейчас!!!http://socialtools.ru/registration/ref/e442962a14da83a18d4d162a2470d67a
Сообщения : 224 Дата регистрации : 2011-03-11 Возраст : 34 Откуда : Тирасполь
Тема: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 12:53 am
Расскажите, где, во сколько, с какой целью и сколько Вы бегаете. И вообще, все, что знаете интересного о беге.
Желанная Местный житель
Сообщения : 1057 Дата регистрации : 2011-03-04 Возраст : 34 Откуда : Столица
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 12:57 am
Ой, я так хочу заняться, когда потеплеет! Ну например после учебы в Парке Победы или на стадиончике. Или в фитнес запишусь) Кто со мной?
mar.yana Участник
Сообщения : 224 Дата регистрации : 2011-03-11 Возраст : 34 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 1:00 am
Я начинаю бегать, как потеплеет. Вот пытаюсь себе маршрут найти)) А то стадион для меня далековат. Неохота после пробежки ехать в общественном транспорте)))
Желанная Местный житель
Сообщения : 1057 Дата регистрации : 2011-03-04 Возраст : 34 Откуда : Столица
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 1:09 am
А что рядышком?
mar.yana Участник
Сообщения : 224 Дата регистрации : 2011-03-11 Возраст : 34 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 1:12 am
Я на Правде живу. Ничего тут рядом нет )))
Levonsiya Активный участник
Сообщения : 333 Дата регистрации : 2011-03-05
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 1:55 am
а я ленивая..................
mar.yana Участник
Сообщения : 224 Дата регистрации : 2011-03-11 Возраст : 34 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 1:58 am
Надо мотиватор хороший иметь)
Levonsiya Активный участник
Сообщения : 333 Дата регистрации : 2011-03-05
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 2:15 am
я летом на велике езжу , и много пью, (воды, чай, компот, молоко,) мало ем, вес сейчас 55, но моя норма 51 - 52, начинаем худеть к сися-демонстрационному периоду........
mar.yana Участник
Сообщения : 224 Дата регистрации : 2011-03-11 Возраст : 34 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 2:23 am
А я вешу сейчас 60, к лету буду 55, у меня всегда так скачок. А хочу 53 примерно - это проблема для меня)
Желанная Местный житель
Сообщения : 1057 Дата регистрации : 2011-03-04 Возраст : 34 Откуда : Столица
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 11, 2011 5:43 am
Я 55, хочу 48, как раньше)
=Neffertity= Администратор
Сообщения : 518 Дата регистрации : 2011-03-04 Возраст : 43 Откуда : ПМР
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Вт Мар 15, 2011 5:15 am
mar.yana пишет:
Я на Правде живу. Ничего тут рядом нет )))
Ой, и я на Правде жила когда-то Обожаю этот район. Можно пробежками на днестре заняться, там очень близко и приятно и воздух свежий))
lesya81 Новичок
Сообщения : 24 Дата регистрации : 2011-03-17 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Чт Мар 17, 2011 2:35 pm
а я встаю в 6 и бегу по улице Карла Либнехта. И так каждый день...Люблю бегать, приятно осознавать, что хотя - бы пол - часа в день я трачу на себя, любимую...Муж, дети и все домашнее хозяйство спит в это время...
=Neffertity= Администратор
Сообщения : 518 Дата регистрации : 2011-03-04 Возраст : 43 Откуда : ПМР
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Чт Мар 17, 2011 3:39 pm
lesya81 пишет:
а я встаю в 6 и бегу по улице Карла Либнехта. И так каждый день...Люблю бегать, приятно осознавать, что хотя - бы пол - часа в день я трачу на себя, любимую...Муж, дети и все домашнее хозяйство спит в это время...
ничего себе, вот это ж сила воли, встать с теплой кроватки и бегать)) И в холодное время года тоже бегаете?
mar.yana Участник
Сообщения : 224 Дата регистрации : 2011-03-11 Возраст : 34 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Чт Мар 17, 2011 7:33 pm
lesya81 пишет:
а я встаю в 6 и бегу по улице Карла Либнехта. И так каждый день...Люблю бегать, приятно осознавать, что хотя - бы пол - часа в день я трачу на себя, любимую...Муж, дети и все домашнее хозяйство спит в это время...
Все Карла Либкнехта пробегаете?))) Я просто пытаюсь маршрут придумать)) Думала в сторону Драмтеатра, но смущает, что там дорога в горку на обратном пути мне будет.
lesya81 Новичок
Сообщения : 24 Дата регистрации : 2011-03-17 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 18, 2011 1:17 am
"ничего себе, вот это ж сила воли, встать с теплой кроватки и бегать)) И в холодное время года тоже бегаете"
- нет, бегаю где - то с конца февраля, до начала октября...когда в 6 светло, ну или более менее светло...
"Все Карла Либкнехта пробегаете?))) Я просто пытаюсь маршрут придумать)) Думала в сторону Драмтеатра, но смущает, что там дорога в горку на обратном пути мне будет." - я от 28 июня, до максимума...туда и назад около 30 - 35 минут выходит...пока нормально...а потом буду увеличивать время. надеюсь к лету до моста добегать...
Дарина Новичок
Сообщения : 63 Дата регистрации : 2011-03-16 Возраст : 37 Откуда : г.Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пт Мар 18, 2011 8:29 am
я тоже бегаю, правда не часто, поэтому и толка никакого не вижу, а вообще думаю на фитнес пойди только не знаю куда.....я на Балке живу, никто не подскажет куда можно пойти?
=Neffertity= Администратор
Сообщения : 518 Дата регистрации : 2011-03-04 Возраст : 43 Откуда : ПМР
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Сб Мар 19, 2011 12:21 am
Раньше помню , мама моя тоже бегала и меня пробовала с собой брать, но я любыми способами пыталась отмазаться, и помню бегали тогда много людей и даже на Днестр, на городской пляж, а один мужчина добегал до реки и даже купался
Дарина Новичок
Сообщения : 63 Дата регистрации : 2011-03-16 Возраст : 37 Откуда : г.Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пн Мар 21, 2011 5:05 am
Всем нравится спортивное телосложение, независимо от пола!!! да были времена, когда я танцами бальными занималась.....все мышцы были в тонусе и никакого бега не надо и лени тогда не было почему-то.....
lesya81 Новичок
Сообщения : 24 Дата регистрации : 2011-03-17 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пн Мар 21, 2011 2:01 pm
Я когда дочку родила, наверно полтора года не могла прийти в форму, потом начала бегать и за три месяца сбросила 21 кг (при правильном питании). Восстановилась спина( после родов вообще могла вставать, только по стеночке). А вообще уже через месяц бега мышци заметно подтягиваются...
=Neffertity= Администратор
Сообщения : 518 Дата регистрации : 2011-03-04 Возраст : 43 Откуда : ПМР
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Пн Мар 21, 2011 11:54 pm
lesya81 -если вы хотите выделить чью-то фразу в цитату нажмите на кнопочку -ЦИТАТА
lesya81 Новичок
Сообщения : 24 Дата регистрации : 2011-03-17 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Вт Мар 22, 2011 12:16 am
lesya81 -если вы хотите выделить чью-то фразу в цитату нажмите на кнопочку -ЦИТАТА
Цитата :
уже разобралась
ксюша Активный участник
Сообщения : 346 Дата регистрации : 2011-03-13 Возраст : 36 Откуда : Приднестровье,карагаш
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Вт Мар 22, 2011 9:32 pm
я небегаю пока всё в норме...а вот мой знакомый бегает по утрам до днестра и даже дальше, и кажется даже купается и в холод!!!
mar.yana Участник
Сообщения : 224 Дата регистрации : 2011-03-11 Возраст : 34 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Ср Мар 23, 2011 5:10 am
Я решила бегать от Федько до Западного. Надеюсь, расстояние нормальное.. А вообще очень обидно, что стадиона рядом нет .. Или хотя бы спортплощадки.. Растягиваться негде
Boroda Новичок
Сообщения : 84 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 43 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Вс Апр 10, 2011 1:25 am
Пару рекомендаций от бывшего спортсмена:) 1. Качественный бег не менее 40 минут... После 40 минут бега трусцой начинают сгорать жировые клетки. 2. Не рекомендую бегать вдоль дорог, во-время бега учащается дыхание, органы начинают жадно поглощать кислород вместе со всей гадостью в воздухе... Лучше парк или набережная. 3. Прям с пастели не рекомендуется напрягать организм, он еще не проснулся, а Вы ему сразу нагрузку... Вот часиков в 9 утра, хотя, если вы жаворонок... или вечерком с работы, если конечно работаете не до поздна, ибо возбужденный организм потом будет сопротивляться спать, только не кушайте перед бегом, загнетесь в процессе бега. 4. Тренироваться лучше до или после приема пищи, примерно 45-50 минут. Вечером после бега сам бог веле много не есть, банан и яблоко, можно молочное, поменьше хлеба, он засоряет наш организм. А вот душек после бега и физической нагрузки самое то... Если есть под рукой любимый мужчина, то можно попросить сделать Вам массаж, который снимет напряжение после рабочего дня и тренировки, более интенсивный массаж поможет с прафилактикой целлюлита в проблемных местах, ну и конечно после такой процедуры думаю спать будете как младенец... 5. Если все же Ваш рабочий график не позволяет систематически бегать в подходящее для этого время, то лучше найти какой-то фитнес клуб, благо в городе такие имеются. Ну и наконец система... Если вы занимаетесь пробежками, спортом, то конечно должна быть постоянность и система... Большие перерывы приведут к плачевным последствиям со стороны сердца и накапливания молочной кислоты в мышцах, которая превратит Вас в роботов, от боли в мышцах будет довольно сложно избавиться... )
ЗЫ: Возникнут вопросы, спрашивайте, с удовольствием отвечу, чем смогу помогу.
mar.yana Участник
Сообщения : 224 Дата регистрации : 2011-03-11 Возраст : 34 Откуда : Тирасполь
Тема: Re: Пробежки утренние и вечерние Вс Апр 10, 2011 4:25 am
Boroda пишет:
ЗЫ: Возникнут вопросы, спрашивайте, с удовольствием отвечу, чем смогу помогу.
А я спрошууууу
Мне тут посоветовали бегать по лестнице вверх-вниз, сказали, что таким образом больше тренируется задняя поверхность бедра и попа (то, что меня интересует). Таки да, правду сказали?