Пробежки утренние и вечерние

Расскажите, где, во сколько, с какой целью и сколько Вы бегаете. И вообще, все, что знаете интересного о беге.

Ой, я так хочу заняться, когда потеплеет!
Ну например после учебы в Парке Победы или на стадиончике.
Или в фитнес запишусь)
Кто со мной?

Я начинаю бегать, как потеплеет. Вот пытаюсь себе маршрут найти)) А то стадион для меня далековат. Неохота после пробежки ехать в общественном транспорте)))

А что рядышком?

Я на Правде живу. Ничего тут рядом нет )))

а я ленивая..................

Надо мотиватор хороший иметь)

я летом на велике езжу , и много пью, (воды, чай, компот, молоко,) мало ем, вес сейчас 55, но моя норма 51 - 52, начинаем худеть к сися-демонстрационному периоду........

А я вешу сейчас 60, к лету буду 55, у меня всегда так скачок. А хочу 53 примерно - это проблема для меня)

Я 55, хочу 48, как раньше)

mar.yana пишет:

Я на Правде живу. Ничего тут рядом нет )))

Ой, и я на Правде жила когда-то Обожаю этот район. Можно пробежками на днестре заняться, там очень близко и приятно и воздух свежий))

а я встаю в 6 и бегу по улице Карла Либнехта. И так каждый день...Люблю бегать, приятно осознавать, что хотя - бы пол - часа в день я трачу на себя, любимую...Муж, дети и все домашнее хозяйство спит в это время...

lesya81 пишет:

а я встаю в 6 и бегу по улице Карла Либнехта. И так каждый день...Люблю бегать, приятно осознавать, что хотя - бы пол - часа в день я трачу на себя, любимую...Муж, дети и все домашнее хозяйство спит в это время...

ничего себе, вот это ж сила воли, встать с теплой кроватки и бегать)) И в холодное время года тоже бегаете?

lesya81 пишет:

а я встаю в 6 и бегу по улице Карла Либнехта. И так каждый день...Люблю бегать, приятно осознавать, что хотя - бы пол - часа в день я трачу на себя, любимую...Муж, дети и все домашнее хозяйство спит в это время...

Все Карла Либкнехта пробегаете?))) Я просто пытаюсь маршрут придумать)) Думала в сторону Драмтеатра, но смущает, что там дорога в горку на обратном пути мне будет.

"ничего себе, вот это ж сила воли, встать с теплой кроватки и бегать)) И в холодное время года тоже бегаете"

- нет, бегаю где - то с конца февраля, до начала октября...когда в 6 светло, ну или более менее светло...

"Все Карла Либкнехта пробегаете?))) Я просто пытаюсь маршрут придумать)) Думала в сторону Драмтеатра, но смущает, что там дорога в горку на обратном пути мне будет." - я от 28 июня, до максимума...туда и назад около 30 - 35 минут выходит...пока нормально...а потом буду увеличивать время. надеюсь к лету до моста добегать...

я тоже бегаю, правда не часто, поэтому и толка никакого не вижу, а вообще думаю на фитнес пойди только не знаю куда.....я на Балке живу, никто не подскажет куда можно пойти?

Раньше помню , мама моя тоже бегала и меня пробовала с собой брать, но я любыми способами пыталась отмазаться, и помню бегали тогда много людей и даже на Днестр, на городской пляж, а один мужчина добегал до реки и даже купался

Всем нравится спортивное телосложение, независимо от пола!!! да были времена, когда я танцами бальными занималась.....все мышцы были в тонусе и никакого бега не надо и лени тогда не было почему-то.....

Я когда дочку родила, наверно полтора года не могла прийти в форму, потом начала бегать и за три месяца сбросила 21 кг (при правильном питании). Восстановилась спина( после родов вообще могла вставать, только по стеночке). А вообще уже через месяц бега мышци заметно подтягиваются...

lesya81 -если вы хотите выделить чью-то фразу в цитату нажмите на кнопочку -ЦИТАТА

lesya81 -если вы хотите выделить чью-то фразу в цитату нажмите на кнопочку -ЦИТАТА

Цитата :

уже разобралась

я небегаю пока всё в норме...а вот мой знакомый бегает по утрам до днестра и даже дальше, и кажется даже купается и в холод!!!

Я решила бегать от Федько до Западного. Надеюсь, расстояние нормальное.. А вообще очень обидно, что стадиона рядом нет .. Или хотя бы спортплощадки.. Растягиваться негде

Пару рекомендаций от бывшего спортсмена:)
1. Качественный бег не менее 40 минут... После 40 минут бега трусцой начинают сгорать жировые клетки.
2. Не рекомендую бегать вдоль дорог, во-время бега учащается дыхание, органы начинают жадно поглощать кислород вместе со всей гадостью в воздухе... Лучше парк или набережная.
3. Прям с пастели не рекомендуется напрягать организм, он еще не проснулся, а Вы ему сразу нагрузку... Вот часиков в 9 утра, хотя, если вы жаворонок... или вечерком с работы, если конечно работаете не до поздна, ибо возбужденный организм потом будет сопротивляться спать, только не кушайте перед бегом, загнетесь в процессе бега.
4. Тренироваться лучше до или после приема пищи, примерно 45-50 минут. Вечером после бега сам бог веле много не есть, банан и яблоко, можно молочное, поменьше хлеба, он засоряет наш организм. А вот душек после бега и физической нагрузки самое то... Если есть под рукой любимый мужчина, то можно попросить сделать Вам массаж, который снимет напряжение после рабочего дня и тренировки, более интенсивный массаж поможет с прафилактикой целлюлита в проблемных местах, ну и конечно после такой процедуры думаю спать будете как младенец...
5. Если все же Ваш рабочий график не позволяет систематически бегать в подходящее для этого время, то лучше найти какой-то фитнес клуб, благо в городе такие имеются.
Ну и наконец система... Если вы занимаетесь пробежками, спортом, то конечно должна быть постоянность и система... Большие перерывы приведут к плачевным последствиям со стороны сердца и накапливания молочной кислоты в мышцах, которая превратит Вас в роботов, от боли в мышцах будет довольно сложно избавиться... )

ЗЫ: Возникнут вопросы, спрашивайте, с удовольствием отвечу, чем смогу помогу.

Boroda пишет:

ЗЫ: Возникнут вопросы, спрашивайте, с удовольствием отвечу, чем смогу помогу.

А я спрошууууу

Мне тут посоветовали бегать по лестнице вверх-вниз, сказали, что таким образом больше тренируется задняя поверхность бедра и попа (то, что меня интересует). Таки да, правду сказали?