диеты, похудения.

худели ли вы когда ни будь? диеты держали? может пили какие то таблетки? колитесь, делитесь...... для меня это сейчас актуально. мне надо скинуть 3- 6 кг.

я работаю физически(уборщицей),ни каких таблеток и ненадо!!!

Мне тоже хочется скинуть 5 кг, но диета для меня это слишком, я могу много в чем себе отказывать, но не в еде. Не могу ходить даже с легким чувством голода.

А мне кило 10 сбросить нужно. Один раз получилось почти за месяц, полтора сбросить с 72 до 65. Но это был один лишь раз....

=Neffertity= пишет:

А мне кило 10 сбросить нужно. Один раз получилось почти за месяц, полтора сбросить с 72 до 65. Но это был один лишь раз....

Как тебе это удалось?

я тут кое что предпринимаю. уже с талии 2 см ушло. попа у меня 94 см. в принципе нормально, а вот талия 74 а это плохо.............. надо хотя бы 65см. стремлюсь к идеалу.........

Что значит "Кое что предпринимаю"??? А ну ка делись быстренько!!))

Желанная пишет:

Что значит "Кое что предпринимаю"??? А ну ка делись быстренько!!))

боюсь сглазить. через недельку................. доложу о результатах.

Желанная пишет:

=Neffertity= пишет:

А мне кило 10 сбросить нужно. Один раз получилось почти за месяц, полтора сбросить с 72 до 65. Но это был один лишь раз....

Как тебе это удалось?

Меньше ела.. Положила на тарелку себе поесть и до конца не доедала, хлеб вообще перестала практически есть, на крайний случай ела кусочек черного, хотя там тоже и сахар тот же и дрожжи есть что и в белом, но суп то без хлеба совсем не поешь. Булочки всякие и чипсы не ела. Но после того мора, конечно приятно было глянуть на весы, но жрать то хотелось, особенно то что нельзя, и причем все и подряд

А я не могу ограничивать себя в еде и сидеть на диетах. У меня организм наверное сам решает, когда у него что-то лишнее есть . В такие дни могу только кофе пить, например. А вообще, у меня, когда я голодная, отвратительное настроение, пока не поем

А так, для меня, самое лучшее средство похудеть это спорт + я ем хлопья "Фитнес" - они мне очень надолго чувство голода убирают.

Я, кстати, очень сильно худела один раз в жизни. Из-за гормонального сбоя поправилась до 69 кг. Встала на весы, и подумала, что если стрелка перевалит за 70, то я на месте от разрыва сердца умру. И начала бороться с весом . За 3 месяца похудела до 58 (это мой нормальный вес). Теперь вешу зимой 60, летом 55-56.

mar.yana пишет:

я ем хлопья "Фитнес" - они мне очень надолго чувство голода убирают.

у меня дети их тырят и едят как чипсы хана диете

Конечно похудеешь, коли хлопья 30 р пачка стоит, если есть на завтрак и заменить один из приемов пищи))

А я ем с утра обычную молочную овсяную кашу с изюмом и не парюсь. Думаю, там больше полезных веществ, чем в хлопьях. Вечером стараюсь есть овощные салатики, приправленные оливковым маслом и фрукты. Ну иногда срываюсь и пью чай с шоколадкой.

а я ем что попало и ничего с работой всё уходит...

и ещё минус с живота и попы по 2 см..
идеал, я иду к тебеееееее..............

Неважно, что вы едите и в каких количествах - неоспоримым остается тот факт, что для похудения нужно сжигать больше калорий, чем усваивать. Мы решили составить список 10 простейших способов сжечь 100 лишних калорий ежедневно, который и предлагаем вашему вниманию. Следуйте нашим советам - и в скором времени станете стройной, как березка. Разумеется, если не забываете регулярно наведываться в спортзал.

10 способов быстро сжечь калории:

1. Играйте с детьми на открытом воздухе (например, в крестики-нолики или пятнашки). Вечером соберите команду из соседских детишек и весело проведите с ними полчаса. И им радость - и вам польза и удовольствие. Плюс 100 сожженных калорий за 17 минут. Правда, вряд ли детям хватит получаса, и они наверняка уговорят вас провести с ними еще часик! сжигаем калории

2. Не поддавайтесь искушению заказывать еду в кафе или пиццу по телефону и потратьте полчаса на приготовление вкусного низкокалорийного обеда. Дополнительное преимущество - количество потребляемых калорий также уменьшается!

3. Утром минут 20 выгуливайте собаку (одолжите соседскую, если у вас кошка). Пусть ваш пес порезвится на свободе, а вы проснетесь и приготовитесь к динамичному дню!

4. Поддайтесь романтическому настроению. Всего полчаса медленных танцев с мужем или бойфрендом - и вы не только сблизитесь с партнером, но и сожжете пресловутые 100 калорий.

5. Найдите время для хобби. К примеру, можете поиграть в боулинг минут 15, минут 30 посвятить игре в фрисби, 18 минут - игре в гольф или сыграть 13 раздач в карты. Результат один - сжигаем еще 100 калорий.

6. Найдите время для общения с друзьями и родными. Час, проведенный за общением с друзьями в интернет-чате, или активная переписка по электронной почте в течение дня также поможет вам исжигаем калориизбавиться от 100 калорий (секрет - калории сжигает компьютерный набор).

7. Посадите несколько цветов - и весной сможете любоваться прекрасными цветками. Всего лишь 20 минут садоводства в день - и ста калорий как ни бывало.

8. Помойте машину. Если погода позволяет отказаться от услуг автомойки, на выходных помойте машину своими руками. Это не просто физический труд, но и прекрасный повод подышать свежим воздухом и даже позагорать!

9. Чините свою одежду сами. Сэкономьте на услугах портного и швейного ателье и сами штопайте и перешивайте! Пришивайте пуговицы и зашивайте разошедшиеся швы, не отрываясь от любимого сериала! Результат - минус 100 калорий.

10. Не пользуйтесь лифтом. Без сомнения, этот совет вы уже слышали раньше, однако не стоит им пренебрегать. Всего 20 минут восхождения по лестнице в течение дня - и о ста калориях можно забыть!

womenhealthnet.ru
"Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet"

если учесть что почти всё из описанного вами выше присутствует в моей жизни сейчас, то я оч худая...... но это не совсем так.............

приветик девченки! для меня тоже всегда была большая проблема сбросить вес,от природы склонна к полноте. на диетах сидела,но эффекта толком и не было. на спорт времени всегда не хватает. хотя этой весной начала заниматься бодифлексом(дыхательная гимнастика) ,очень понравилось,эффект был.но потом забросила и все никак не могу начать снова заниматься. недавно от сестры узнала про Сприрулину, никогда не была сторонником таблеток и всякой фигни для похудения. но так как сестра мне не посоветует плохого,тем более сама похудела со Спирулиной ,да еще к тому же имеет медицинское образование,я решила побольше узнать про эту Спирулину. облазила весь интернет,перечитала много всего про нее. короче Спирулина- — это микроводоросль сине-зеленого цвета, волокна которой закручены в виде спирали. Полноценный белок занимает в ней 65 %, в состав которого входит 18 аминокислот (8 из них незаменимые аминокислоты), нуклеиновые кислоты РНК и ДНК, ксантофилл и фикоцианин. Сжигатель жира Спирулина – помогает улучшить обмен веществ в организме, способствует повышению иммунитета.Спирулина входит в состав масок для лица, при помощи которых лечат угревую сыпь и фурункулы, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает морщины, препятствует старению. На основе этих спиральных водорослей изготавливаются капсулы для похудения. Вот я решила заказать эти капсулы,но мне посоветовали брать только Китайского производства, но вот проблема была с доставкой,т.к. к нам их не доставляют.ну или доставляют подделку. но через знакомых я всетаки нашла)) сейчас пью эти капсулы 3-ю неделю, похудела на 6 кг, эффект очень радует.За месяц реально похудеть на 10 кг. Кого заинтересовала,пишите мне в личку.расскажу поподробнее. могу помочь с доставкой! Да,еще забыла, к этим капсулам идут в подарок китайские кофейные бобы,которые тоже очень полезны, и тоже способствуют похудению

Что-то опасаюсь я добавок... и сколько это стоит?

Vensena пишет:

Что-то опасаюсь я добавок... и сколько это стоит?

мне обошлось вместе с бобами 300 гривней.....я тоже боялась,особенно потом не поправиться..вот месяц сидела и похудела на 8 кг и почти месяц не пью ее и не сижу на диете ни на кг не поправилась)

Спирулину производят у нас в ПМР. Фирменный магазин есть в Тирасполе, рядом с МАУП. Касательно качества китайской спирулины - это очень спорно. В Китае она выращивается в открытых водоемах, следовательно в неё в гораздо большем количестве попадают вредные вещества (дождик, грунтовые воды...). В гидрофите её выращивают в закрытом помещении, соблюдая стерильность и всю технологическую цепочку. Продается она у нас в чистом виде (пресованная, без всяких добавок). Если сравнивать с аптечными витаминами - лучше есть спирулину. К слову - стоит она дороже китайской и в России считается, что молдавская спирулина качеством выше. И ещё - спирулина продается и в аптеках (это для тех,кто боится сетевого маркетинга и добавок), но в аптеках стоит дороже, чем в фирменном магазине. На нашу спирулину есть все сертификаты - и наши и российские. Ещё у них есть маски для лица и ванны. Цены средние, эффект хороший.

Единственная диета, которая мне понравилась - это по рецептам доктора Дюкана (mydukan.ru/recipes), диета белковая, питаешься нормально, но теряешь вес.

А мне понравилась группа и есть форум, Худеющие на минус 60, только вот не разобралась до конца, что можно есть, а что нет.

Я ела все что захочу, просто ограничивала себя в порциях, старалась больше гулять, после работы все равно какая б уставшая не была , чуть поела и гулять, re-code пила еще, эта штука для контролем за весом. с ней правда по чуть худеешь. ну это и к лучшему, а то кожа будет как у шарпеев)