Домашние тренировки!

У меня есть несколько программ с голивудским тренером Джилиан Майклс...если кому - нибудь интересно, я обязательно вышлю...Очень классные тренировки по пол - часа в день...но сходит по три пота точно...

А что за тренировки такие? А вышлите видео или фото?

можно по поисковику глянуть..называется " Похудеть за 30 дней " с Джилиан Майклс...
п.с.:Ну не разобралась я еще , как тут фото и видео прикреплять...если можо тыкните носиком...

Есть очень хороший второй диск от Кармен Электры. Я занималась, мне нравилось. Нагрузка там очень хорошая, и как раз на самые проблемные женские места. Но мне надоедает заниматься по таким программам .. Лучше побегать))

lesya81 пишет:

можно по поисковику глянуть..называется " Похудеть за 30 дней " с Джилиан Майклс...
п.с.:Ну не разобралась я еще , как тут фото и видео прикреплять...если можо тыкните носиком...

Нажимаем, читаем, учимся!))
Как заливать фото и видео на форум

lesya81 пишет:

У меня есть несколько программ с голивудским тренером Джилиан Майклс...если кому - нибудь интересно, я обязательно вышлю...Очень классные тренировки по пол - часа в день...но сходит по три пота точно...

очень интересно, вышлите если не трудно

вобщем программа на английском языке, но с пониманием трудностей не возникает...Всего 3 уровня, каждый нужно делать 10 дней и потом переходить на следующий. рекомендуется выполнять упражнения каждый день. не есть и не пить до и после тренировки около 2 - х часов. вот ссылка на первый уровень: https://www.youtube.com/watch?v=rhae8sPkEQo
Если заинтересует, то залью на ютуб и второй и третий...

Леся, кликнула на ссылку, написали, что видео удалено из-за длительности

Дааа, и что делать?

lesya81 пишет:

Дааа, и что делать?

А сколько там ролик идет по времени?

где - то пол - часа

мне тренировки не нужны потому что физическую нагрузку отдаю работе...

lesya81 пишет:

где - то пол - часа

Его можно на компе обрезать на две части, и уже так наверно скинуть на ютуб.

Я просто тренируюсь от души. Пробежка, отжимание от пола. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательная гимнастика от Калмыцкой йоги прекрасно работают. Самонастрой перед занятием прекрасно работает, то есть зачем и для чего тренируюсь=))))

Ох, а я не могу себя заставлять дома тренироваться! Только пресс качаю. Собираюсь идти в тренажерный зал на городском пляже ... Вот осталось только женскую компанию найти, что б скучно не было))

На ютубе макс. 10 минут должен быть каждый ролик