Женский форум Приднестровья
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


Женский форум Приднестровья
 
ФорумРегистрацияВход
Заработок в социальных сетях-это реально!!! Жми по ссылке и начни зарабатывать прямо сейчас!!!http://socialtools.ru/registration/ref/e442962a14da83a18d4d162a2470d67a
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Навигация
 Портал
 Форум
 Пользователи
 Профиль
 ЧаВо
 Поиск
Работа онлайн


Заработок на Форекс
Последние темы
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3

Нет

Больше всего посетителей (157) здесь было Вс Июл 30, 2017 4:28 am
Яндекс.ПогодаПилатес - что это? Pix
Самые активные пользователи
Желанная
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
=Neffertity=
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
ксюша
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
Levonsiya
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
Вячеслав_Р
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
mar.yana
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
Кристюня
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
Boroda
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
sokol111
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
Vensena
Пилатес - что это? Vote_lcapПилатес - что это? Voting_barПилатес - что это? Vote_rcap 
Статистика

Али

 

 Пилатес - что это?

Перейти вниз 
АвторСообщение
Желанная
Местный житель
Местный житель
Желанная

Сообщения : 1057
Дата регистрации : 2011-03-04
Возраст : 30
Откуда : Столица

Пилатес - что это? Empty
СообщениеТема: Пилатес - что это?   Пилатес - что это? Icon_minitimeВс Сен 25, 2011 10:02 pm

Многие, приходя в спортзал или читая журналы, встречаются с непривычным словом "Пилатес", которое на самом деле является названием одного из направлений фитнеса. Своим появлением пилатес обязан Джозефу Пилатесу, родившемуся в 1880 году в Дюссельдорфе, а затем эмигрировавшему в США. В Нью-Йорке, в 1926, где он открыл свою студию, Джозеф приобрел популярность среди спортсменов, танцоров и актеров.

Многие приспособления, которые использовались на тренировках по системе Пилатеса, похожи на кровати, ведь первоначально эта система предназначалась для реабилитации раненых после Первой Мировой войны. Самыми первыми известными почитателями направления Пилатес стали известнейшие американские танцовщики - Марта Грэхем и Джордж Баланчин, которые настолько полюбили эти занятия, что стали некоторым образом бесплатной рекламой системы Пилатес. Эффективность своей методики Джозеф Пилатес демонстрировал на примере собственного тела, в 77 лет он позировал фотографам, оставаясь бодрым и натренированным. Тренировки с клиентами он проводил до 87 лет.

В чем же необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников?

Она развивает гибкость и силу определенных групп мышц.

Она полезна для больных, перенесших травму позвоночника.

Она укрепляет тело и успокаивает дух.

При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.

Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.

Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.


Пилатес - что это? 0.0.0.0.a.a.a.a.pila

Эта система отвечает требованиям любого организма и включает в себя программу упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Как и любая другая физическая нагрузка, она развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, выносливость и психические качества. Главное отличие системы Пилатес от многих других видов - практически отсутствие травматизма.

Пилатес не дает быстрых результатов, и лишь систематические занятия могут помочь Вам обрести ту форму, которую желаете. При минимальной нагрузке на позвоночник вы можете укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры (для девушек очень актуально), развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку.

Пилатес - что это? Pilates

Существует 3 вида тренировок Пилатес:

1. Тренировки на полу.

2. Тренировки на полу со специальным оборудованием.

3. Тренировки на специальных тренажерах.


Пилатес - что это? Pilates-1

Хотя Пилатес не самый динамичный вид фитнеса, он Вам обязательно понравится. В мире созданы уже десятки аксессуаров, чтобы усложнить или, напротив, облегчить упражнения. Боксы, мячи, приспособления, поддерживающие спину. В общем, последователи Пилатеса придумали массу штучек, чтобы тренировки были эффективными. Час индивидуального занятия, один на один с тренером, в спокойной обстановке расслабит даже самого зажатого человека.

Для людей, целый день работающих за компьютером, Пилатес является просто спасением. Поскольку от болей в спине страдают около 90 % населения земного шара, Пилатес, с его плавными движениями является оптимальным вариантом для снятия напряжения и болевых ощущений в спине.

Сейчас во всем мире увлекаются этой системой упражнений несколько сот тысяч человек. И с каждым годом их количество только растет. Поклонниками Пилатес являются даже такие известные персоны, как Мадонна, Сигурни Уивер, Николь Кидман и Шарон Стоун. Пилатес - вполне самодостаточная программа тренировок, но ее легко сочетать и с силовыми упражнениями. Прочувствовать и фиксировать каждое движение достаточно трудно, особенно поначалу. Поэтому заниматься лучше всего с инструктором, иначе травм Вам не избежать.

Пилатес - что это? Pilates0
Вернуться к началу Перейти вниз
https://forumpmr.forummo.com/
 
Пилатес - что это?
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Женский форум Приднестровья :: Развлечения, отдых, хобби, интересы :: Спорт-
Перейти:  
• Все права защищены •©


Новости и работа Форум ПМР.Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения