Женский форум Приднестровья
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


Женский форум Приднестровья
 
ФорумПоследние изображенияРегистрацияВход
Заработок в социальных сетях-это реально!!! Жми по ссылке и начни зарабатывать прямо сейчас!!!http://socialtools.ru/registration/ref/e442962a14da83a18d4d162a2470d67a
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Навигация
 Портал
 Форум
 Пользователи
 Профиль
 ЧаВо
 Поиск
Работа онлайн


Заработок на Форекс
Последние темы
» Здесь вы можете скачать аудиосказки для своего ребенка
В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeЧт Мар 31, 2016 6:00 pm автор =Neffertity=

» Прошу содействия или совета у посетителей этого форума.
В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeЧт Мар 31, 2016 6:39 am автор =Neffertity=

» Заработок в социальных сетях
В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeЧт Мар 31, 2016 6:37 am автор =Neffertity=

» Шаблоны для детского портфолио (ссылки для бесплатного скачивания)
В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeЧт Мар 31, 2016 6:32 am автор =Neffertity=

» Домашняя сеть в г. Тирасполь
В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeЧт Окт 29, 2015 3:48 am автор Вячеслав_Р

» Требуются отделочники в новострой в Одессу
В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeСр Июл 29, 2015 1:29 am автор edflat

» Профессиональный массаж в Тирасполе
В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeВт Июн 30, 2015 7:28 am автор saluber

» Знахарь, колдун и маг Сергей Кобзарь
В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeВс Июн 07, 2015 6:03 pm автор magodsk

» Фатима Евглевская помогла мне
В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeПн Май 04, 2015 6:59 pm автор Наташа-Ураган

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (157) здесь было Вс Июл 30, 2017 4:28 am
Яндекс.ПогодаВ гармонии с собой и с миром Pix
Самые активные пользователи
Желанная
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
=Neffertity=
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
ксюша
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
Levonsiya
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
Вячеслав_Р
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
mar.yana
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
Кристюня
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
Boroda
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
sokol111
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
Vensena
В гармонии с собой и с миром Vote_lcapВ гармонии с собой и с миром Voting_barВ гармонии с собой и с миром Vote_rcap 
Статистика

Али

 

 В гармонии с собой и с миром

Перейти вниз 
Участников: 2
АвторСообщение
Желанная
Местный житель
Местный житель
Желанная


Сообщения : 1057
Дата регистрации : 2011-03-04
Возраст : 34
Откуда : Столица

В гармонии с собой и с миром Empty
СообщениеТема: В гармонии с собой и с миром   В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeПн Мар 07, 2011 5:16 am

Мы уже привыкли к тому, что неотъемлемой частью современной жизни является вездесущий стресс. Он подстерегает нас буквально на каждом шагу – дома, на улице, в транспорте, в магазине, на работе… А между тем, отрицательные эмоции, вызванные самыми разными причинами, могут негативно сказаться на нашем состоянии и причинить серьезный вред здоровью. Так что необходимо всегда быть наготове и знать, как можно быстро и эффективно справиться с нервным перенапряжением и вернуть себе спокойствие.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Выплеск эмоций
Основное правило, соблюдение которого поможет оставаться в гармонии с собой и с миром, – не держать переживания в себе. Иначе говоря, если вы чувствуете, что негатива накопилось очень много, просто необходимо его выплеснуть! Это не значит, что настала пора ругаться, кричать и истерично заламывать руки, доводя до исступления окружающих. Пожалейте своих домашних и коллег и отправляйтесь прямиком в спортзал – это самый простой способ избавиться от стресса. 15 минут на велотренажере или серия ударов по боксерской груше, и на душе полегчает. Если же физические нагрузки вас не прельщают, можно поиграть в дартс, боулинг, пейнтбол или те же компьютерные стрелялки – выбирайте любой вариант!
Расслабление
Безусловно, лучший способ справиться со стрессовым состоянием – отправиться в отпуск. Смена обстановки, новые впечатления и размеренность прекрасно восстанавливают силы. Ну а если до отдыха еще ой как далеко, и даже отгулы вам не грозят, придется довольствоваться малым. Придя вечером домой, не ленитесь сделать себе ароматическую ванну (температура воды должна быть не выше 40 °С) и полежать в ней 15–20 минут. Добавить в нее можно несколько капель лавандового или мятного масла, например, от Styx, Just или фирмы «Новое время». Ну а усилит расслабляющий эффект негромкая мелодичная музыка, которая поможет вам настроиться на позитивную волну и сбросить напряжение.
Дыхание
Идеально снимает стресс дыхательная гимнастика. Кстати, люди, постоянно практикующиеся в этой сфере, намного устойчивее к внешним раздражителям, а значит, менее подвержены нервному перенапряжению. Даже если вам некогда осваивать весь комплекс упражнений, запомните следующее: несколько глубоких вдохов через нос и медленных выдохов через рот способны буквально вернуть вас к жизни! Размеренное дыхание отлично насыщает кислородом кровь и способствует ее активному притоку к мозгу, благодаря чему вы сразу почувствуете приток сил и прилив энергии, которая поможет справиться с любыми трудностями.
Массаж
Если же стресс проявляется рассеянностью и вы чувствуете, что сосредоточиться на важных делах вам никак не удается, на помощь придет легкий массаж. Достаточно сильно растереть руки и ушные раковины, чтобы почувствовать себя лучше. Более серьезное воздействие оказывает агрессивная методика: можно активно помассировать точки, расположенные в центре обеих ладоней, под носом, под нижней губой и на мочках ушей. Возможно, процедура не очень приятна, но зато быстро приводит в чувства и возвращает концентрацию внимания. Положительный эффект достигается за счет использования принципа «клин клином», поскольку во время такого массажа стимулируются нервные окончания. Кстати, в качестве альтернативы достаточно полежать 5–7 минут на аппликаторах Кузнецова или воспользоваться його-матом Ляпко, и результат не заставит себя ждать.
Традиционная медицина
Тем же, кому спортзал, дыхательная гимнастика и прочие способы дают лишь временное облегчение, необходимо внимательно понаблюдать за собой. Нервозность, вспыльчивость, раздражительность и бессонница вас уже замучили? Значит, пора идти к врачу, который сможет при личном общении с вами адекватно оценить ваше состояние и назначить соответствующие препараты. Бояться посещения специалиста не стоит, тем более что сейчас предпочтения отдаются натуральным лекарственным средствам. В частности, врач может прописать препараты на основе лекарственных растений, такие средства отличаются от синтетических аналогов минимальным количеством побочных явлений. К примеру, в состав препарата Персен входят экстракты валерианы, мяты перечной и мелиссы, которые быстро и эффективно снимают стресс. При этом средство не снижает концентрации внимания и не вызывает дневной сонливости, что так важно для людей, привыкших вести активный образ жизни.
Приятные мелочи
И, конечно, прекрасный способ справиться с нервным перенапряжением – заняться тем, что нравится, или порадовать себя чем-нибудь эдаким. Может, пора записаться на урок танцев, поплавать в бассейне или заняться вышивкой? Наконец-то встретиться с друзьями или устроить себе день безграничного шопинга? А возможно, пришло время пересадить-таки комнатные растения в новые яркие горшки или кашпо? Вариантов занятий безумное множество, и зависят они исключительно от богатства вашей фантазии! Лишь вы можете знать, что именно принесет вам удовольствие и настроит на позитивную волну, наполнив вас энергией и умиротворением. Дерзайте! И мир снова улыбнется вам, подарив гармонию и спокойствие. :)


Последний раз редактировалось: Желанная (Пн Мар 07, 2011 5:21 am), всего редактировалось 1 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
https://forumpmr.forummo.com/
=Neffertity=
Администратор
Администратор
=Neffertity=


Сообщения : 518
Дата регистрации : 2011-03-04
Возраст : 43
Откуда : ПМР

В гармонии с собой и с миром Empty
СообщениеТема: Re: В гармонии с собой и с миром   В гармонии с собой и с миром Icon_minitimeПн Мар 07, 2011 5:19 am

Из-за постоянного стресса возникает синдром хронической усталости, который потом может неблагоприятно отразится на организме человека различными болезнями..а это не есть хорошо..
Вернуться к началу Перейти вниз
http://forum-pmr.net/
 
В гармонии с собой и с миром
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Все необходимое ношу с собой

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Женский форум Приднестровья :: Здоровье :: Здоровье-
Перейти:  
• Все права защищены •©


Новости и работа Форум ПМР.Бесплатный форум | ©phpBB | Бесплатный форум поддержки | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения